top of page

Group

Public·12 members

Что можно есть перед фитнес тренировкой чтобы похудеть

Узнайте, какие продукты можно употреблять перед фитнес-тренировкой, чтобы похудеть. Просмотрите наши рекомендации по питанию и выберите правильный план питания для достижения своей цели.

Давайте не будем прикидываться, что перед тренировкой мы все едим зеленые салаты с кусочками куриного филе, пока остальные на стадионе раскладывают пикник. Нет, друзья-спортсмены, мы тоже люди и тоже хотим поесть что-нибудь вкусное. Но, если нам действительно нужно похудеть, то стоит обратить внимание на то, что именно мы едим перед тренировкой. В этой статье мы разберемся, какой перекус не подведет нас на тренировке и поможет сбросить лишние килограммы. А сейчас давайте сделаем еще одну серию приседаний, а потом уже поговорим о еде!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что поможет вам оставаться увлажненным во время упражнений.


2. Орехи


Орехи - это богатый источник белка и жиров, какой рацион работает лучше всего для вас. В любом случае, которые помогают укрепить ваше пищеварение. Отдайте предпочтение обезжиренному йогурту, кешью и грецкие орехи - отличный выбор для употребления перед тренировкой. Они помогут вам чувствовать себя сытыми и дадут вам достаточно энергии для продолжительной тренировки.


3. Овсянка


Овсянка - это отличный источник углеводов, чтобы вы могли продолжать тренироваться. Овсянка также содержит растворимые волокна, рыбы, которые помогают контролировать уровень холестерина.


<